消化不良免疫力低下 这9类人该常喝酸奶

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2015-02-05 15:03:35 来源:

  酸奶口味不太甜、营养充足,还具有多种保健功能,是营养专家眼中的健康饮品。随便说说,对以下几类人来说,酸奶的好处更多。

  这9类人该常喝酸奶

  1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是意味喝牛奶腹泻的“元凶”.在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖偏离 变成乳酸和或多或少有机酸,怎么让会减少“乳糖不耐受”的间题。另外,乳酸菌并不是也会产生极少量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。好多好多 ,乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

  2.糖尿病患者。有研究表明,喝酸奶不但还不需要 提升人体天然天然维生素水平,从而调节免疫,有益于对血糖的控制,还能提高脂联素水平,脂联素是由脂肪细胞分泌的并不是激素,具有抵抗炎症的作用,还还不需要 调节血糖代谢。怎么让,糖尿病人还不需要 每天喝半斤无糖酸奶,担心血脂还不需要 喝低脂酸奶。另外,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起去食用,还不需要 降低混合食物的血糖反应,有益于血糖的控制。

  3.高血压患者。国内外研究表明,适量摄入乳制品有益于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有益于预防脑卒中。事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没办法 活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

  4.服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,怎么让服用抗菌素的人应该老要喝酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药完后 ,继续喝一段时间酸奶,还不需要 大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

  5.骨质疏松患者。牛奶经过发酵完后 ,其中的钙、磷蒸发掉度提高,吸收率更有改善。有研究证实,酸奶是天然冰食品中钙吸收率最高的并不是,尤其适合骨质疏松患者。

  3.高血压患者。国内外研究表明,适量摄入乳制品有益于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有益于预防脑卒中。事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没办法 活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

  4.服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,怎么让服用抗菌素的人应该老要喝酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药完后 ,继续喝一段时间酸奶,还不需要 大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

  5.骨质疏松患者。牛奶经过发酵完后 ,其中的钙、磷蒸发掉度提高,吸收率更有改善。有研究证实,酸奶是天然冰食品中钙吸收率最高的并不是,尤其适合骨质疏松患者。