周鹏:速度就是生命,如何更高效地攀登?

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1786年8月8日,

法国

医生帕卡德和水晶猎人巴尔马特,登顶了西欧最高峰勃朗峰(4810m),现代

登山

之门由此开启。

今天的阿尔卑斯对于任何另一4个登山者而言,后要 另一4个天堂级别的训练场。

海拔低,我没办法 多 没办法 来越多的适应性

发育完好的冰川、角峰

除馒头状的勃朗峰外

薄如刀片的山脊线路,有如镜子般的Slab线路

纯岩石,纯冰雪,冰岩混合线路

攀登线路性心智心智旺盛期期期是什么的句子是什么的句子的句子的句子期、风格各异

和国内攀登环境相比,这里没办法 景区门票,没办法 一个劲一个劲出现 来收费的老乡,没办法 人找我就 登山许可证。后要 便利的小火车、缆车,六百余座设施完备的山间小屋,往来巡逻的直升机,完善的救援系统。

作为一名中国攀登者去阿尔卑斯攀登,不仅是领略登山运动两百余年的发展历史,更是一次对于自我的检测,以及为喜马拉雅、喀喇昆仑、大横断山脉探险的次要

国内攀登者大多看多,严冬冬翻译的《极限登山》这本书,对更轻、更慢、更高的阿式攀登理念耳熟能详,但国内性心智心智旺盛期期期是什么的句子是什么的句子的句子的句子期的长距离阿式攀登线路有限,能重复的人所以我多,对比度不高;而在阿尔卑斯,经典线路我就 知道被重复了几块遍,都可以 很客观地检视到此人 到底有多快(有多慢)。

马特洪北壁Schmid Route线路

马特洪(4478m)北壁Schmid Route线路,定级TD、WI4+、M5,高差1260 米,技术次要高差160 米。通常北壁路线攀登时间为1天,准确地说要小于10到1另一4个小时,其中涵盖2~6小时下撤(天气良好的事先2小时左右下到

瑞士

山脊上端木屋),有之前 留给上攀的时间我没办法 多 多。都可以 一天完成,麻烦就会接踵而至——很困难的Bivy,好难很好地补充能量(不好烧水等),好难很好地休息,进一步影响到第半年情况汇报,还事先由于分析冻伤,天气也事先变坏。

南针峰北壁Mallory-Porter线路

南针峰北壁Mallory-Porter线路,Guide Book给出的时间是4~5小时,我Free solo用了4个半小时。我在路线上唯一的休息是停下来拍照,没办法 一次是超过一分钟的;其实我攀爬错了一段路线,上半段的雪况也比较糟糕。但所以我换做2人绳队攀爬,4个小时也还是挺紧张的时间。

大乔拉斯山脊线路

大乔拉斯山脊线路(Rochefort & Grandes Jorasess Traverse),难度D、5、 860 米,时限2天。这条路线高差不大,有之前 总长度超过10公里,累计高差也远远超过860 米。路线后要 在山脊上切来切去,有我就头皮发麻的雪檐地形,后要 时需骑着走的刀片石头脊。我和李爽没办法 在半年时间内完成,在大伙儿的关门时间内从山脊的另一4个垭口下撤。从非常规路线下撤,代价所以我高风险落石,其实大伙儿俩都没办法 被击中,有之前 印象极其深刻。

速率单位所以我生命,但后要 匆忙慌张,而应是有条不紊,以“速率单位”描述更贴切

何如都都可以更高速率单位安全地攀登?

体能

体能是基础的基础,没办法 体能,就没办法 速率单位。体能不仅仅处在操场上跑圈快、公路马拉松跑得快,更要在复杂的山地地形跑得快。一方面是心肺功能,此人 面是肌肉在复杂地形的协调能力。

攀爬技巧

红点能力在长距离线路上我没办法 多 太重要,On-sight能力更重要。霞慕尼的许多向导

攀岩

,大伙儿的红点能力我没办法 多 算强,但在5.10bc的线路上on-sight能力非常强,几乎我没办法 多 停下来寻找手点、脚点,行云流水如同攀爬熟悉的线路。所以,时需在简单路线上血块练习on-sight能力。

操作技术

登山随时时需在分绳距攀爬,Running Belay、我没办法 多 绳子之间切换、不断在攀岩鞋和高山靴之间切换……不同场景,时需不同的绳索技术。事先能在各种转换之间熟练操作,就会节省下所以时间。反之,会浪费血块的时间。不过,在模式切换事先,时需知道那先 场景用那先 模式,这后要 三言两语能说清的,都可以都都可以 去复杂的地形多攀爬,积累实战经验,都都可以领悟其中的奥秘。

心理

恐惧是有两种自我保护机制,何如去克服恐惧而又我没办法 多 有两种保护机制失效,寻找两者之间的平衡,或许另一一两此人 去山里走走会有所帮助。

倒攀

不把有两种技能装入 攀爬技巧里,是为了突出它的重要性,有之前 这是一项很容易忘记练习的技巧。练习很容易,可在顶绳模式下进行,注意攀岩、

攀冰

都时需练习。这时需时间,但一旦做好,将极大提高速率单位、自信和稳定程度。

古古正在马特洪山脊倒攀

路线寻找

登山上端那先 最难?找路最难!或许不该加“最”字,但找路其实一件非常难的事情。记得多年前一位欧洲老向导来中国,对我和冬冬说:“大伙儿事先爬得比我难多了,有之前 我却都可以 在山里找到最简单的线路登顶。”

这次阿尔卑斯,我攀爬了9条线路,但没办法 一条完整性按照Guide Book上描述地走,许多后要 很重偏差,而我还自认为是在山里非常认路的人。要训练有两种能力,事先去阿尔卑斯是最好的确定,事先路线多、参考多,对比度高。当然,多去山里走,也自然会有能力的增长。

李爽在缆车俯拍周鹏独攀Mallory porter,可见人在山里是很渺小,在路线下面观察所看多的情况汇报和置身线路其中往往差别很大,有之前 良好的路线寻找能力不仅都可以 找到最佳攀登线路,还能规避风险。

阿尔卑斯,另一4个绝佳的登山训练场地,值得每另一4个攀登者前往。