经络养生 活络气血改善面部黄褐斑

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-06-09 08:21:42 来源:

  【导读】经络养生,活络气血改善面部黄褐斑!俗话说得好,身体是革命的本钱。大伙 儿非要身体健康了,才有就是 我去创造更多。就是 我现代人往往工作比较忙碌,在饮食、作息方面一定会规律,导致 身体发生亚健康的情形。就是 我很有必要通过锻炼来强身健体。经络养生的保健功就可不需用帮助大伙 儿疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年,下面来看看经络养生,活络气血改善面部黄褐斑具体的做法吧。

  经络养生 活络气血改善面部黄褐斑

  平衡气血

  两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。

  功效:降低血压,镇心安神。

  心平气和

  两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。

  功效:顺畅呼吸。

  舒筋活络

  自然站立,两只手臂慢慢向前平举,保持与肩膀同高,手心向内跟随着两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,动作重复哪几次即可。

  功效:可放松全身,舒筋活络。太极开合

  自然站立情形,两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展,吸气时复原,两腿保持微蹲姿势,动作重复数次。

  功效:宽胸理气。

  巡回搓棍

  两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前就是回搓动,身体也随之转动,重复数次。

  功效:强健腰部。

  定步云手

  两腿分开直立,膝盖略屈。身体左转45度,左手在上,右手在下,掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动,右手交叉上升,左手下降,转呈向右45度,右手达喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向运动,重复数次。

  功效:宽胸理气,健腰强腿。

  经络养生 活络气血改善面部黄褐斑相关资料:

  经络养生 6穴位缓解身体不适

  中医推荐 8个疏通经络的方式

  按哪几种穴位可治疗8种疾病

  7个按摩穴位方式调理内分泌失调

  谁应该阅读《经络养生 活络气血改善面部黄褐斑》?答案是:几乎每每个人。天天养生提供了这俩实用的养生指南,通过阅读《经络养生 活络气血改善面部黄褐斑》不仅也能了解健康的秘密,进而掌握每每个人的命运,拥有健康美丽的人生。