前交叉韧带重建术后康复—早期

前交叉韧带术后康复可分为初期（术后1-十天）、早期（术后2-4周）、中期（术后1-3月）和后期（术后3-6月）。初期，也本来炎症反应期。此时，组织的创伤还还要能要能 愈合，还有出血的倾向。一起静脉血栓所处的危险不是 ，肯能炎症而疼痛明显，又肯能疼痛而还要能 活动，肌肉也会调慢萎缩。或者，早期的主要康复目标是：减少疼痛和肿胀、增加关节活动度、强化下肢本体感觉和膝关节控制能力，最后达到托拐行走的目的。

一、减轻炎症和疼痛

通过冰敷、踝泵和电疗尽肯能的减少炎症和疼痛。

踝泵练习：来回勾脚，除理术后血液不循环是因为分析的并发症，如血栓等。每天不限次数，在肯能的状况下还要能要能 多越好，不少于3000次每日。

二、关节活动度训练

术后一周被动屈曲深度图90°左右，二周达到3000°左右，术后3周本来110°左右，术后4周本来120°左右。

1.    伸膝活动

对于前交叉韧带重建的患者来讲，伸膝的练习则更加重要，可通过压腿尽肯能长时间保持伸膝。

2.    逐渐恢复屈膝活动

结束了了时通过坐位垂腿，后期逐渐增加深度图。每次20分钟，每天1-3次。

3.    髌骨活动

各个方向活动髌骨，除理关节黏连。

三、本体感觉和关节控制能力训练

1.    股四头肌收缩：尽量伸直大腿，大腿肌肉绷紧保持2-5秒再放松。30000-30000次每天

2.    直抬腿、侧抬腿、后抬腿练习：每组300次，2-3组每天

3.    静蹲练习：每次15-300分钟，每天2-3次。

4.    提踵练习：10次每组，2-3组每日。

最后，当大家除理了疼痛、肿胀以及深度图的疑问报告 时，就还要能练习自然行走并恢复良好的步态了。